Corrida, afinal, é um ótimo Emagrecedor?

Afinal, porque a corrida não emagrece os corpos de muitas pessoas e, por outro lado, possibilita a alguns corpos transformações como que de verdadeiros anoréxicos? Afinal, a Corrida serve para emagrecer ou não?

Como evitar perda de massa muscular durante cutting

Você acabou de finalizar a sua fase de ganho de massa e adicionou 10kg de músculos no seu corpo. Foi o inferno tentar crescer isto, mas você finalmente subjugou o seu corpo e forçou-o a aumentar através de treinos pesados e mandando para dentro tudo o que era comestível.Agora é hora de tirar a gordura que está cobrindo os seus tão sofridos ganhos.

Queimadores de Gordura: Será Perigoso o Seu Consumo ?

Embora se trate de produtos que são vendidos sem nenhuma prescrição médica, é importante realçar o fato de que o consumo de queimadores de gordura pode estar associada a efeitos secundários como, por vezes, graves consequências para a nossa saúde.

 

Os queimadores de gordura, a solução ideal sem nenhum risco?

A Dieta Cetogénica e o Corpo

Uma dieta cetogénica é uma dieta que funciona forcando o corpo para um estado de cetose através da privação de carboidratos. Cetose é um estado onde o corpo converte gordura em corpos cetônicos que o cérebro pode usar como combustível quando a glucose (carboidratos) estão em níveis baixos de reserva. É um truque metabólico que tem várias vantagens sobre a dieta regular, composta na sua maioria de carboidratos.

Vale a pena cortar os carboidratos à noite?

Para o praticante de musculação, acho que é uma questão bem simples: após o treino, seja ele de dia, de tarde, de noite ou de madrugada, com chuva ou com sol, é OBRIGATÓRIO a ingestão de carboidratos

Esse negócio de cortar carboidrato à noite é uma coisa que vem de não sei quantos anos atrás. Faz parte do mesmo grupo de informações da tal faixa de batimento cardíaco para melhor queima de gordura e de que apenas os aeróbios promovem perda de gordura, e também de que a natação é a cura para todos os males, ou seja: são ideias com pouco fundamento, que se enraizaram e ficaram como "verdades absolutas".

Secar antes do verão: Aeróbico ou Musculação

Estudiosos do assunto descrevem que, tanto o exercício aeróbio como o resistido (musculação) aumentam a Taxa Metabólica em Repouso (TMR) e que este é um fator importante para o emagrecimento. Todavia, há algumas diferenças quando comparamos, por exemplo, os efeitos do treinamento de corrida versus musculação. Vamos a elas:

5 Dicas para aumentar os níveis de testosterona

Níveis baixos de testosterona irão acabar com a sua força, condicionamento físico e esforços para perder gordura. Também irá destruir a sua libido.
Acordar as 5 da manhã para correr, depois de passar a noite ouvindo minha filha de 1 ano e meio chorar o tempo todo não é a melhor receita para manter a força, vitalidade e altos níveis de testosterona. Por isso tento me manter em um ambiente anabólico para o meu tecido magro para crescer e para manter a minha esposa satisfeita com o meu desempenho digamos assim.
Então lhes mostro 5 dicas para fazer o mais afeminado gatinho, se transformar em um feroz tigre:

Definição Muscular

Um dos motivos de maior preocupação entres os fisiculturistas é a definição muscular, pois é um dos ítens que fará a diferença no resultado em uma competição e é um dos assuntos que mais causam dúvidas em relação à alimentação, principalmente.

Antes de iniciar o tema sobre a definição muscular é conveniente salientar alguns pontos importantes: