Pense, agachamento com barra tradicionais são tops para adicionar força e massa muscular? Aqui estão quatro variações que podem fazer grandes melhorias para o seu corpo e ajudá-lo a embalar em libras.
Se você foi tempo suficiente na academia, você é obrigado a concordar que o levantamento terra é sem dúvida um dos mais difíceis e melhores exercícios.
Mas você pode melhorar algo que já é quase perfeito ?
Reunimos quatro exercícios que são variações do deadlift básico que todos têm os elementos essenciais do peso morto, mas com diferenças marcantes. O levantamento terra é um movimento de corpo inteiro, sendo assim, você pode inserir essas variações em uma rotina mista que atinge diferentes partes do corpo no mesmo dia.